Witam wszystkich!
Nie zauważyłem tutaj takiego wątku o typowo tej tematyce, więc chętnie zacznę, bo mam nadzieję, że znajdzie się kilku pasjonatów siłowni.
Sam uczęszczam od około 3 lat, ale na poważnie się wziąłem za to od ostatnich kilku miesięcy - zacząłem trzymać miche i ułożyłem sobie jakiś konkretny plan treningowy 3 dni góra/dół/góra i w jeden dzień w weekend fbw do tego 2x aeroby i 2x interwały
A jak u was? Lubicie, bierzecie siłownie na poważnie, czy bardziej rekreacyjnie dla zdrowotności? Może macie jakiś konkretny plan i ćwiczenia by poprawić kondycję na testy sprawnościowe ? Wolicie siłownie ogólnodostępną czy może sami w domu sobie przerzucacie ciężary?
Cześć Wam wszystkim Czy jesteście może w stanie polecić mi jakieś dobre plany treningowe na masę? Ja się właśnie w chwili obecnej dość poważnie zastanawiam nad czymś sprawdzonym, a w Sieci jest tyle przeróżnego rodzaju porad w tym zakresie tematycznym, że naprawdę ciężko jest się na coś zdecydować... Póki co, z tego co udało mi się znaleźć w Internecie, dość ciekawy plan treningowy jest na przykład tutaj https://www.trener.pl/tre...zaawansowanych/ Co o tym sądzicie?
_________________ Lubię świnie. Psy patrzą na nas z podziwem, koty patrzą na nas z góry, a świnie traktują nas jak równych sobie.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum