[fiszu]

CO to jest marszobieg?????

CO to jest marszobieg?????

[agnieszka]

[fiszu]

Aha dzięki ja myślałem że to jakiś specjalny sposób jest ja już miałem takie bieganie jak zdawałem na kursie sędziowskim mi to zajeło coś około 10 minut.

Aha dzięki ja myślałem że to jakiś specjalny sposób jest ja już miałem takie bieganie jak zdawałem na kursie sędziowskim mi to zajeło coś około 10 minut.

[Roztropek]

Bardzo myląca nazwa. Ten kto to wymyślił sądził, że część dystansu pokona się marszem, a część biegiem. Było to niestety bardzo ambitne założenie. Jeśli część marszem to reszta bardzo szybkim biegiem, a takie coś nie każdy wytrzymuje. Na szczęście nie określono ile marszem, a ile biegiem.

[piła spalinowa]

ten termin zapewne wymyśliła kadra sztabów ktora dystans 3000 jest w stanie pokonac jedynie marszem(są wyjątki) ale od woiska wymagają biegu

ten termin zapewne wymyśliła kadra sztabów ktora dystans 3000 jest w stanie pokonac jedynie marszem(są wyjątki) ale od woiska wymagają biegu

[All Ganonim]

[menel]

po tych waszych nazekaniach, stwierdzam, ze polskie wojsko schodzi na psy. zapomniliscie chyba ze mowicie o wojsku zawodowym !!! które ma bronić ojczyzny w czasie wojny.

wy to pewnie podczas wojny to powiecie, ze nie idziecie walczyc, bo biegac wam sie nie chce i wolicie poczekac

zastanowcie sie czego oczekujecie, ale wojsko to nie banda leni!!

po tych waszych nazekaniach, stwierdzam, ze polskie wojsko schodzi na psy. zapomniliscie chyba ze mowicie o wojsku zawodowym !!! które ma bronić ojczyzny w czasie wojny.

wy to pewnie podczas wojny to powiecie, ze nie idziecie walczyc, bo biegac wam sie nie chce i wolicie poczekac

zastanowcie sie czego oczekujecie, ale wojsko to nie banda leni!!

[Roztropek]

[Cielak]

Ludzie 3000 m w 9min lub 10 min to jest nie mozliwe.
Ja trenuje 6 lat wyczynowo wioślarstwo i co pół roku mamy sprawdziany m.in. na 3000m i nie moge jakoś sobie wyobrazić jak można pobiec w 9 lub 10 min, przecież srednia na 1 km wynosi wtedy 3 min. U nas chłopaki którzy jeżdza na mistrzostwa świata czy olimpiady jak Sławek Kruszkowski to się kręcą w okolicach 10,30 i lepiej to juz jest super cieżko więc w te czasy to ja nie za bardzo wieże.
Moja osobista życiówka to 11,39 i myślałem że UMRĘ!!!

Pozdro!

Ludzie 3000 m w 9min lub 10 min to jest nie mozliwe.
Ja trenuje 6 lat wyczynowo wioślarstwo i co pół roku mamy sprawdziany m.in. na 3000m i nie moge jakoś sobie wyobrazić jak można pobiec w 9 lub 10 min, przecież srednia na 1 km wynosi wtedy 3 min. U nas chłopaki którzy jeżdza na mistrzostwa świata czy olimpiady jak Sławek Kruszkowski to się kręcą w okolicach 10,30 i lepiej to juz jest super cieżko więc w te czasy to ja nie za bardzo wieże.
Moja osobista życiówka to 11,39 i myślałem że UMRĘ!!!

Pozdro!

[monu]

To lepiej uwierz. Mozna przebiec w mundurze poniżej 10 min. Dokładnie 9.48. Poprostu trzeba biegać.

[Cielak]

To chyba w kadrze olimpijskie juz jestes
heheh
co za bajki

To chyba w kadrze olimpijskie juz jestes
heheh
co za bajki

[agnieszka]

[Prawie emeryt]

Panowie,

chciałbym uprzejmie przypomnieć, że Forum to nie czat. Wymiana korespondencji, proszę na PW.

Panowie,

chciałbym uprzejmie przypomnieć, że Forum to nie czat. Wymiana korespondencji, proszę na PW.

[antracyt]

Istnieje metoda Galloway’a polegająca na pokonaniu długich dystansów biegiem przeplatanym z marszem.

Opis można znaleźć tu:
http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=523http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=523

Wielu mioch znajomych sprawdziło ją w praktyce. Nie wiem czy nada się przy biegu na 3000 m.

[Roztropek]

Ten kto biega najlepiej zna swój organizm. W tej metodzie opisane jest zmienne obciążenie nóg. Osobiście zauważyłem, że po pewnym dystansie organizm przestawia się na oddech biegowy. Podczas biegu można wręcz odpoczywać nie zatrzymując się. Możliwe, że jest to potrzebne w treningu maratończyka, ale dystans 3000 m najlepiej pokonać biegiem, a nie marszobiegiem.