Wysłany: Nie 24 Maj, 2009 Jak najlepiej zaliczyć egzamin z WF do szkół wojskowych
Witam
Mam pytanie do osób które dostały się do studium oficerskiego bądź odbyły egzamin do niego: na jakiej wysokości umieszczony jest drążek ?
W specyfikacji tego testu na stronie WSOWL jest napisane "minimum 220 cm", zastanawiam się czy faktycznie nie jest on umieszczony wyżej, w końcu to stwierdzenie tego nie wyklucza.
Pytam gdyż przy moim wzroście tj. 185 cm musze przy tej wysokości podginać nogi do tyłu, a jak zapewne wiecie utrudnia to podciąganie.
pozdrawiam
Wydzieliłem i przykleiłem temat
P_E
_________________ "Najpierw uczyń się niepokonanym, a potem szukaj słabości u przeciwników."
Wiek: 51 Dołączyła: 18 Lis 2008 Posty: 95 Skąd: Polska
Wysłany: Pon 25 Maj, 2009
A propos podciągania na drążku, czy obowiązuje jakakolwiek technika, czy też nieważne jak, aby tylko broda znalazła się powyżej prężnika drążka (oczywiście nachwytem i powrót do zwisu o ramionach wyprostowanych w stawach łokciowych)
_________________ Lepiej się nie odzywać i wydawać się głupim niż się odezwać i rozwiać wszelkie wątpliwości
A propos podciągania na drążku, czy obowiązuje jakakolwiek technika, czy też nieważne jak, aby tylko broda znalazła się powyżej prężnika drążka (oczywiście nachwytem i powrót do zwisu o ramionach wyprostowanych w stawach łokciowych)
Ćwiczenie wykonujesz z tzw. "martwego zwisu" ('dead hang', jak na to Anglosasi mawiają, brzmi jakoś lepiej), bez dodatkowych ruchów ciałem (nie może wystąpić "narzucanie" ciała na drążek przez jakieś szarpanie, ruchy miednicą etc.). Podciągnąć się musisz wykorzystując jedynie siłę mięśni ramion, nie zaś siłę odśrodkową czy cokolwiek innego. Zresztą- zobaczysz, że oficer pilnujący egzaminów nie będzie po prostu zaliczał powtórzenia, które wyda mu się podejrzane z jakiegoś względu. Z jakiego? O tym będzie wiedział tylko ów oficer.
_________________ Ja się z panem zgadzam. Oczywiście, że jest to ukartowana robota określonych kół.
Pomógł: 11 razy Dołączył: 25 Wrz 2006 Posty: 832 Skąd: Kraków
Wysłany: Wto 26 Maj, 2009
Cytat:
• dla mężczyzn
– bieg na dystansie 1000 m;
– bieg 10x10 m;
– podciąganie (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciała - nachwytem);
za załącznikiem nr 3 ze strony www.wso.wroc.pl dot. rekrutacji.
Ten mały szczegół też jest podany.
_________________ Pozdrawiam Michał مايكل
"Życie Cię jeszcze nauczy, że najważniejsze to robić to co się lubi a nie to co 'tata kazali'."
Pomógł: 11 razy Dołączył: 25 Wrz 2006 Posty: 832 Skąd: Kraków
Wysłany: Wto 26 Maj, 2009
Szkoły podoficerskie: "styl dowolny"-techniczny, można się wybijać z nóg, bioder.
Wyższe szkoły oficerskie: "styl siłowy"-dot. WSO jak jest w WSOSP nie mam pojęcia.
Jak sprawa się ma w akademiach nie mam pojęcia.
_________________ Pozdrawiam Michał مايكل
"Życie Cię jeszcze nauczy, że najważniejsze to robić to co się lubi a nie to co 'tata kazali'."
Dołączyła: 30 Mar 2009 Posty: 21 Skąd: małopolskie
Wysłany: Sro 03 Cze, 2009
Witam,
mam prośbę: czy ktoś mógłby mi wyjaśnić jak dokładnie wygląda uginanie ramion na ławeczce na teście sprawnościowym dla kobiet? Pytałam już kilku osób i opinie są podzielone. Czy wygląda to w ten sposób, że nogi są na podłodze, a ręce oparte na ławeczce (czyli ciut wyżej), czy po prostu i ręce i nogi są na ławeczce i chodzi o to by robiąc pompki ręce nie były rozstawione szeroko?
Pozdrawiam
MR
Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej - prowadzi się w stroju sportowym. Na komendę „Gotów” kontrolowany wykonuje podpór leżąc przodem na ławeczce, nogi złączone lub
w lekkim rozkroku – maksymalnie na szerokość bioder. Na komendę „Ćwicz!” ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się poniżej stawów łokciowych (sylwetka wyprostowana – tzn. barki, biodra i kostki stóp stanowią linię prostą), następnie wraca do podporu i ponawia ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuje się
w jednym ciągu (bez przerw między kolejnymi powtórzeniami). Oceniający (kontrolujący) głośno odlicza ilość zaliczonych powtórzeń. Jeżeli kontrolowany wykona ćwiczenie niezgodnie z opisem np.: nie ugnie ramion lub ich całkowicie nie wyprostuje, zatrzyma się, nie utrzyma całego ciała w linii prostej oceniający (kontrolujący) podaje ostatnią liczbę powtórzeń.
Dołączyła: 30 Mar 2009 Posty: 21 Skąd: małopolskie
Wysłany: Sro 03 Cze, 2009
Uff Dziękuję za odpowiedź, przyznam, że mi ulżyło bo te pompki z nogami i rękami na ławeczce są zabójcze.
[ Dodano: Sro 03 Cze, 2009 ]
Przepraszam, że zawracam głowę, ale mam jeszcze jedno pytanie: czy osoba wykonująca ćwiczenie razem z ławeczką tworzą linie prostą, czy układ podobny do gestu jaki pokazuje np. trener podczas meczu prosząc o czas sędziego (chodzi mi tu o możliwość szerokiego rozstawienia rąka na ławeczce)?
Wiek: 40 Dołączył: 09 Mar 2008 Posty: 38 Skąd: Mazowieckie
Wysłany: Sob 27 Cze, 2009 Wso studium 12mies
Witam.Na czym polega podciąganie? Tzn podczas podciągania, można za którymś razem podciągania w zwisie wstrzymać ruch na 2, 3 sekundy żeby złapać przysłowiowy oddech. Czy trzeba robić podciągnięcia ciągle bez żadnych sekundowych odpoczynków.Pozdrawiam
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum